Senza Titolo

Riempite bene la borraccia, eventualmente aggiungendo sali minerali se il clima è caldo-umido e preparate snack che diano energia rapida, come la classica frutta secca. Nelle giornate calde scegliete magliette e pantaloncini che riducano il rischio di perdere troppi liquidi con il sudore. Preservatevi dai raggi solari.