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LUNEDÌ 29 GIUGNO: in gran parte soleggiato con annuvolamenti cumuliformi pomeridiani più estesi sui rilievi.Precipitazioni: locali rovesci sui rilievi. Temperature: minime stazionarie (17/20 C in pianura e bassa collina; 14/18 C tra 500 e 1000 metri; 12/15 C tra 1000 e 1500 metri). Massime stazion

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Lo stop è necessario quando la contrazione muscolare diventa dolorosa, dando luogo a una contrattura. Se il muscolo inizia a "tirare" anche se il dolore è sopportabile, bisogna fermarsi. In caso di crampi al polpaccio scendete dalla bici, sdraiatevi e tirate verso di voi il piede e ricordate che s