Mente e corpo per invecchiare bene

IVREA "Invecchiare bene conviene!" è lo slogan che caratterizza il progetto che il Centro Aide di Ivrea, da qualche anno a questa parte, sta attuando sul territorio, declinato in una serie di iniziative legate al benessere in generale, ma, soprattutto, modellate a misura di quella fascia di popolazione, peraltro in costante aumento, compresa tra i 60 e i 99 anni di età. Tra queste, di primaria importanza è lo svolgimento dell'attività fisica che, se fa bene a tutte le età, negli anziani, oltre a contribuire al mantenimento di una buona forma fisica e dell'elasticità muscolare, fa diminuire il rischio di cadute e fratture e protegge dalle malattie legate all'invecchiamento. «La salute è il patrimonio più importante di cui disponiamo ed è nostro dovere conoscerla, accrescerla e mantenerla il più a lungo possibile nel tempo, per garantirci la serenità che solo il benessere ci può dare - spiega Bruno Bettagno, chinesiologo ed esperto in ginnastica rieducativa-motoria e core-training». E aggiunge: «Una semplice attività motoria, come consigliano la ricerca medica e lo stesso ministero della Salute- può apportare notevoli benefici contribuendo in modo sensibile a proteggere l'individuo dall'obesità, dai rischi cardiovascolari e da numerose patologie». Bettagno, insieme alla psicologa Laura Marino, alle assistenti Alessia Cenzato ed Elena Suozzo e alla coach motivazionale Luisa Danieli sono tra i collaboratori dell'equipe che fa capo a Maria Cristina Raga, psicopedagogista e responsabile del centro Aide: «Il concetto di attività fisica e motoria va inoltre allargato anche alla sfera psichica. La riduzione di sintomi come stress e ansia, che si può ottenere con la pratica di esercizi ginnici e senza la pretesa, ovviamente, di rincorrere primati sportivi al di sopra delle proprie possibilità, porta effettivamente a un miglioramento delle prestazioni cognitive e ne riduce il declino dovuto all'età». Bettagno e gli altri professionisti del Centro Aide hanno elaborato un concetto di attività motoria in grado di garantire benessere, gratificazione e autostima, unendovi il valore aggiunto del core-training, allenamento che, lavorando sull'apparato muscolo-scheletrico compreso tra le spalle e le pelvi, permette di ottenere maggiore stabilità funzionale e un buon controllo neuromuscolare, migliorando equilibrio e abilità motorie, nonché la capacità di concentrazione. Tale attività viene messa in pratica da un paio d'anni, attraverso il corso Para…cadute (ogni sabato pomeriggio, alle 15, al centro sportivo asd Nuova Kinesith), volto ad allenare mente e corpo attraverso esercizi mirati al miglioramento dell'equilibrio, a ritrovare benessere psichico e fisico attraverso l'attività di gruppo e a valorizzare le risorse mentali e fisiche, alla base della longevità. «Non va dimenticato – conclude Bettagno – che uno stato di salute buono significa meno spese per farmaci e visite mediche e maggior benessere individuale e collettivo». (fr.fa.)